Menu Dunia - Gemuk memang selalu menjadi momok menakutkan bagi kaum hawa. Apalagi yang memang hobinya makan, pastinya jadi khawatir setiap suapan yang dimakan bakal bikin gemuk dan melar.
Cewek memang selalu merasa insecure dengan berat badannya sendiri. Suka ngemil tapi takut berat badan bertambah terus. Banyak cewek yang takut terlihat gemuk setiap habis makan di malam hari. Padahal asal memilih makanan yang tepat nggak akan bikin bertambah berat badan kok.
Nah, banyak juga lho makanan yang bisa kamu makan sepuasnya tapi nggak bikin kamu gemuk. Pengen tahu apa saja? Yuk disimak 10 makanan yang bisa kamu makan sebanyak apapun tanpa perlu takut gemuk sebagaimana yang dilansir dari Brightside.
1. Popcorn
Kamu bisa makan popcorn sepuasnya asal sedikit garam dan tanpa margarin serta gula. Satu porsi popcorn hanya mengandung 31 kkal.
2. Terong
Satu porsi terong panggang tanpa minyak hanya mengandung 24 kkal. Jadi kamu bisa menikmati sayuran gurih ini tanpa batas.
3. Salad
Salad merupakan salah satu sumber asam folat. Kamu bisa menikmati salad sebanyak apapun yang kamu mau.
4. Ganggang
Ganggang merupakan salah satu sumber zat iodine. Ganggang bisa membantu fungsi tiroid menjadi normal, menjaga hormon di level normal dan mencegah kenaikan berat badan.
5. Melon dan Semangka
Buah ini mengandung 60-70 kkal dalam satu potong. Kamu bisa makan buah ini sepuasnya dan berfungsi untuk mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh.
6. Buah Bit
Buah bit adalah sumber nutrisi, terutama mangan. Buah ini bisa membantu bakar lemak dan mengatur gula darah. Rata-rata buah bit mengandung 40 kkal.
7. Apel
Satu buah apel hanya mengandung 50 kkal. Dengan makan buah ini, kamu akan cepat merasa kenyang serta mengatur pencernaanmu.
8. Plum
Buah plum kaya akan vitamin C dan kalium. Buah ini mampu menjaga jantung dan pembuluh bekerja dengan baik.
9. Kol, Brokoli dan Bunga kol
Sayuran ini merupakan senjata ampuh dalam menurunkan berat badan. Dalam satu potong dadu kol mengandung 7 kkal.
10. Telur
Kamu bisa makan telur kapan pun bahkan di malam hari tanpa takut berat badan bertambah. Dan tentu saja telurny direbus, bukan digoreng.
Gimana? Kamu gak perlu lagi takut untuk makan di malam hari! Gak perlu tersiksa karena laper lagi deh.
(Menu Dunia)
